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威利斯人南瓜营养丰富味道好 美味南瓜浓汤怎么做

发布者: 发布时间:2020-03-22 20:12 浏览量:185

威利斯人,南瓜原产墨西哥到中美洲一带,世界各地普遍栽培。明代传入中国,现南北各地广泛种植。 南瓜的主要营养成分介绍:多糖:南瓜含有南瓜多糖,能够增强免疫力,促进细胞生成,发挥多方面的调节功能。类胡萝卜素:南瓜中的类胡萝卜素可以转化成维生素A,维生素A对维持正常视觉,促进骨骼发育有着重要的作用。果胶:南瓜中的果胶可以调节胃内食物的吸收速度,使得躺列分解吸收减慢,增强饱腹感,控制饭后血糖。果胶还能与体内多余的胆固醇结合,使得血液中的胆固醇浓度下降。矿物质:南瓜盅含有丰富的微量元素,期中钴元素能促进新陈代谢,并且参与体内维生素B12的合成,这是人体胰岛细胞所必须的维生素,所以南瓜是糖尿病人的理想食物之一。南瓜中还含有丰富的维生素C,维生素C是人体生长发育的必须维生素之一,还能防止硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝酸。氨基酸:南瓜盅的赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。 南瓜的营养功效这么高,是不是也让你很心动呢?那么来一碗特别的西式奶油南瓜汤吧:主料:去瓤南瓜肉500克,纯牛奶200克,淡奶油60克,蒜蓉面包两片。 做法:1.取南瓜肉上锅蒸15-20分钟至熟透。2.将蒸熟的南瓜放入料理机打成南瓜泥。3.南瓜泥中加入牛奶与40g奶油煮熟,注意不要沸腾。4.南瓜牛奶汤倒出装入容器中,将剩余的奶油呈螺旋状淋入南瓜汤中,注意要快,这样形成的旋涡更好看。5.用烤的酥脆金黄的蒜蓉面包沾着南瓜汤食用,十分美味。

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